17 Kasım 2016 16:32
Koşu Ne Zaman Yapılmalı, Sabah Saatlerinde mi, Akşam mı?
Koşmak, formunuzu korumak, kalori yakmak ve kilo vermek için etkili bir yoldur.
Ayrıca spor salonuna gitmekten çok daha az maliyetli ve az zaman alıcıdır. Herhangi bir zaman diliminde koşmak da formunuzu koruyup yağ yakmanızı sağlarken, özellikle sabah koşuları fiziksel ve psikolojik faydaları sayesinde hedefinize ulaşmanızı hızlandırır. Uzmanlar sabah saatlerinde vücut daha dinç olduğundan ve havadaki oksijen oranı yüksek olduğundan koşu ve yürüyüş gibi sporların akşam değil sabahları yapılmasını tavsiye ediyor. İşte sabah koşmanın sağlığınıza faydaları;
Kan basıncını düşürür
