11 Mart 2021 16:27
En Çok Yağ Yaktıran Spor Dalları Hangileri?, Hangi Spor Dalı Kaç Kalori Yaktırır?
Pandemi sebebiyle birçok insan evde kültür - fizik hareketleri yaparak formunu korumaya çalıştı. Bu alışkanlığa ek olarak ki özellikle spor salonlarında egzersiz yaptığı halde kilo veremeyenlerin de ümitsizliğe kapılmasına gerek yok. Bunun için çok yağ yaktıran hareketli sporlara yönelebilirsiniz. Kalori yaktıran spor dalları hem eğlenceli hem de fazla kilolardan kurtulmanızı sağlayacaktır. Peki bu spor dalları hangileri? Gelin hep birlikte en çok yağ yaktıran spor dallarına bir göz atalım..
Kilo vermede en etlisi spor dalı şudur diyerek insanları tek bir spor dalına yönlendirmek özü itibariyle çok yanlış olur. Çünkü her spor dalının vücuda farklı yararları vardır. Örneğin tenis sporu bacakların sıkılığı ve antrenman için çok iyi bir spor dalıdır. Boks ve basketbol iyi bir kardiyo sporudur. Yağ yakmak için yüksek kalp atış hızında, yavaş tempoda ve sürekli olarak yapılan egzersize kardiyovasküler ya da kısaltılmış olarak kardiyo denir. Yüzme de etkili spor dallarından biridir.
Peki, kalori bazında hangi spor kaç kalori kaybettiriyor biliyor musunuz?
İşte kaç kalori yaktığınızı gösteren spor dalları:
- Tenis 6-8 kalori
- Bisiklet 5-11 kalori,
- Kayak 11-19 kalori
- Futbol 8-9 kalori,
- Koşu 9-11 kalori,
- Yüzme 10-12 kalori,
- Basketbol 6-10 kalori,
- Buz pateni 5-7 kalori,
- Jimnastik 5-10 kalori,
- Masa tenisi 3-5 kalori,
- Dağcılık 11-13 kalori,
- Yelken 3-6 kalori,
- Aletli Jimnastik 6-12 kalori,
yukarıda belirtilen kalori miktarları, dakika bazında hesaplanmıştır.
Sağlıklı günler diliyoruz.
