Greyfurt diyeti nasıl yapılır, Greyfurt diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Greyfurt diyeti, uzun yıllardır yapılan oldukça eski bir diyet türüdür. Özellikle bu meyveyi sevenler bu greyfurt diyetini daha etkin ve kolay bir şekilde yapabilir. Çeşitli varyasyonları olan diyet 10-12 gün sürer ve 10 kilo vermenize yardımcı olur. Bu gibi diyetleri yapmadan önce bir uzmana danışmanızı tavsiye ederiz. Özellikle sadece tek bir besin üzerinden yapılan diyetlerde kontrolü elden bırakmamak gerekir. Greyfurt diyetinde, her öğünde greyfurt yemenizi tavsiye eder.
Greyfurt diyeti, uzun yıllardır yapılan oldukça eski bir diyet türüdür. Özellikle bu meyveyi sevenler bu greyfurt diyetini daha etkin ve kolay bir şekilde yapabilir. Çeşitli varyasyonları olan diyet 10-12 gün sürer ve 10 kilo vermenize yardımcı olur. Bu gibi diyetleri yapmadan önce bir uzmana danışmanızı tavsiye ederiz. Özellikle sadece tek bir besin üzerinden yapılan diyetlerde kontrolü elden bırakmamak gerekir. Greyfurt diyetinde, her öğünde greyfurt yemenizi tavsiye eder.
Greyfurt diyeti klasik versiyonu
Pirinç, makarna ve patates dahil tüm karbonhidrat tüketimini bırakın.
Kereviz ve beyaz soğan gibi beyaz sebzelerden kaçının.
Yumurta ve kırmızı et gibi protein bakımından zengin besinlere ağırlık verin.
Her öğünden önce greyfurt yiyin veya her öğün sırasında greyfurt suyu için.
Her düzenli olarak 9 bardak su için ve bir fincan kahve tüketin.
Greyfurt diyetinin bazı versiyonları gerçekten çok katıdır. Yine de bütün greyfurt diyetlerinde bu meyveyi mutlaka tüketmeniz gerekir.
Bazı greyfurt diyeti versiyonları, karbonhidratı düşürür ve protein oranı yüksek yiyecekleri tükettirir veya kalori alabileceğiniz yiyecekleri büyük ölçüde azalttırır. Diğerleri sizden her öğünde veya öncesinde greyfurt yemenizi ister ve ne isterseniz hemen hemen hepsini yiyebilirsiniz der. Klasik versiyon da ise, pastırma ve salata gibi gıdaların birleştirilerek yağ yakma etkisinin böyle de işlediğini söyler.
Greyfurt diyetinde aç kalmadan diyet yapmanız sağlanır. Özellikle sizi uzun süre tok tutacak et bu diyette mevcuttur. Bunun yanı sıra c vitamini açısından zengin bir meyve tükettiğiniz için de günlük vitamin ihtiyacınızı rahatlıkla karşılamış olarak diyete devam etmeniz sağlanır. Vücudunuz güçsüz kalmaz ve kendinizi halsiz hissetmezsiniz.
Greyfurt diyeti yaparken dikkat edilmesi gerekenler
Greyfurt diyeti yaparken saltalarınıza zeytinyağını rahatlıkla ekleyebilirsiniz.
Bu diyette, yiyecekleri pişirerek tüketmeniz gerekir.
Suyunu sıktığınız greyfurta asla şeker eklemeyin çünkü bu diyette yukarıda da belirttiğimiz gibi şeker yok.
Gastrit, ülser ve reflü gibi sorunları olanların doktora danışmalarını tavsiye ederiz çünkü greyfurtun asidik yapısı bu gastro problemlerini tetikleyebilir.
Kolesterol ilaçları ile etkileşime girebilir. Her gün ilaç kullanan kişilerin bu diyeti yapmadan önce doktoruna danışmaları gerekmektedir.
