Hamilelikte ananas yemenin zararları ve faydaları nelerdir? Ananasın yararları faydaları
Ananas, hamilelikte sağlıklı ve güvenilir bir yiyecek seçimi olur. Eğer birisi size bu meyvenin erken doğum veya düşük riskine neden olduğunu söylerse buna inanmayın çünkü bu bir efsanedir. Ananasın, sağlıksız olduğunu ve hamilelik boyunca yenmeyeceğini gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. Ananas, bir enzim türü olan bromelain içerir. Bromelainin ilaç olarak hamilelikte kullanılması önerilmez. Vücuttaki proteinleri parçalayabilir ve anormal kanamaya neden olabilirler. Her ne kadar bromelain, ananasın çekirdeğinde bulunsa da aslında çok az bir şey ananasın etinde yer alıyor. Tek bir ananas porsiyonundaki bromelain miktarının hamileliğinizi etkilemesi muhtemel değildir.
Ananas, hamilelikte sağlıklı ve güvenilir bir yiyecek seçimi olur. Eğer birisi size bu meyvenin erken doğum veya düşük riskine neden olduğunu söylerse buna inanmayın çünkü bu bir efsanedir. Ananasın, sağlıksız olduğunu ve hamilelik boyunca yenmeyeceğini gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. Ananas, bir enzim türü olan bromelain içerir. Bromelainin ilaç olarak hamilelikte kullanılması önerilmez. Vücuttaki proteinleri parçalayabilir ve anormal kanamaya neden olabilirler. Her ne kadar bromelain, ananasın çekirdeğinde bulunsa da aslında çok az bir şey ananasın etinde yer alıyor. Tek bir ananas porsiyonundaki bromelain miktarının hamileliğinizi etkilemesi muhtemel değildir.
Ananas, güçlü bir C vitamini kaynağıdır ve günlük C vitamini ihtiyacınız rahatlıkla karşılayabilir. Bunu da içeriğindeki folat, demir, magnezyum, bakır ve B6 vitaminleri ile sağlar. Bu besinlerin tümü bebeğinizin gelişimi ve genel sağlığınız için önemlidir.
Hamilelikte ananas nasıl tüketilir?
- Sabahları bir kase yoğurdun içine, taze ananastan küçük parçalar atın ve böyle tüketin.
- Ananastan, smoothie yapabilirsiniz. Bunun serin yapmak için öncesinde ananası dondurun.
- Et, sebze veya kebaplara bile bir parça ananas ekleyebilirsiniz.
- Meksika mutfağının ünlü garnitürü salsa sosuna da ananas oldukça fazla yakışmaktadır. Bu sosun içine de minik minik doğrayabilirsiniz.
- Ananaslı buz küpleri yapabilirsiniz.
- Tavada da kızartabilirsiniz.
Hamilelikte ananas yemenin riskleri nelerdir?
Her şeyin fazlasının zararlı olduğu gibi ananasın da fazlası zararlıdır. İçinde bulunan bromelain enzimi sebebiyle erken doğumu tetikleyebilir. Ancak bunu yalnızca aşırı tüketenler için söylemek mümkün olur. Aksi taktirde günlük sınırları aşmama durumunda tam bir C vitamini kaynağıdır.
Mide hassasiyeti olan hamileler için de uygun olmayabilir. Ananasın, asidik yapısı sebebiyle mide hassasiyetini tetikleyebilir.
Mide ekşimesi veya reflüsü olanların bu meyveyi ölçülü bir şekilde tüketmesini tavsiye ederiz.
Ananas, nadiren de olsa alerjik reaksiyona sebep olabilir. Bu durumda doktorunuzu arayınız.
Ananas suyunu, hamileliğinizin ilk üç ayında tüketmemeye özen gösterin. Ananas suyu elde etmek için birkaç tane ananas kullanmanız gerekeceğinden bu fazla tüketmenize sebep olabilir.
Bazen anne adaylarında ishale neden olduğu da bilinmektedir.
İçinde bulunan şeker nedeniyle, gebelik diyabetini tetikleyebilir.
