Hamilelikte Ayva Yemek Zararlı Mı? Hamilelikte Ayva Yemenin Faydaları

Ayva altın rengi, farklı tadı ile oldukça sevilen ve faydalı bir meyvedir. Sert ve biraz da ekşidir. Tuzlayarak yiyenlerin yanında, sade olarak da tüketenler oldukça fazladır. Ayva herkese oldukça yararlıdır  fakat hamileler için oldukça fazla yararı vardır. Makalemizde hamilelikte ayva yemek zararlı mı ve hamilelikte Ayva yemenin faydaları nelerdir konularındaki sorularınıza cevaplar bulabilirsiniz.

Hamilelikte Ayva Yemek Zararlı Mı? 

Ayva faydalı bir meyvedir. Kalorisi oldukça düşük olduğundan kilo vermek isteyenlerin de fazlaca kullandığı bir meyvedir. 100 gramlık bir meyvenin toplam kalorisi 57’dir. 

• Lifi oldukça fazladır.
• Antioksidandır.
• Vitamin ve mineral kaynağıdır.
• Çok yüksek C vitamini kaynağıdır.
• Kalsiyum, demir, potasyum, magnezyum ve bakır kaynağıdır.

Hamilelikte Ayva Yemenin Faydaları

Demir eksikliğinden kaynaklı kansızlık için ayva tavsiye edilir. Kansızlığa oldukça faydalıdır. Günde 1 adet yemek gerekir. Özellikle hamileliklerde günlük tüketime dikkat etmelidir. Doktorunuza danışarak, aksatmadan yiyebilirsiniz.

• Çinko, bakı ve demir bakımından zengin bir meyve olduğundan cildi güzelleştirir. Bunlar, kan hücrelerinin üretilmesine neden olur. Böylelikle vücudunda yeterli ve istenilen miktarda kırmızı kan hücresi olması durumunda, organların ve cildin oksijen ihtiyacı kolaylıkla temin edilerek cilt güzelleşir ve parlar.
• Kötü kolesterol olan LDL yi düşürmeye yardımcı olur. Böylelikle hamile olan annenin de, karnındaki bebeğinin de kalbi sağlıklı olur.
• Lifli yapısı sayesinde kabızlığınızı gidermeye yardımcı olur.
• Hamilelikte olan mide bulantıları pek çok kişi tarafından bilinmektedir. Bu bulantıları gidermek için ve midenizi bastırmak için ayva yiyebilirsiniz. Normalde karşılaşılan mide bulantılarında da ayva yiyerek mide bulantılarınızı biraz daha sakinleştirebilirsiniz.
• Kan şekerini dengeler ve normal seviyelerde tutmanızı sağlar. Un, şeker gibi gıdaların hızla çıkartıp düşürdüğü kan şekerini sabit tutmaya yardımcı olur.
•  Kanseri önlemeye yardımcıdır. Atioksidan bakımından zengin bir besindir. Bu özelliği sayesinde serbest radikalleri etkisizi hale getirir ve hamilelik sırasında kansere yakalanma olasılığını azaltır.
• Kilo vermeye yardımcı olur. Lifli olması bakımından tokluk hissi verir. Kalorisinin az olması sebebiyle de çok yeseniz de kilo almamanızı sağlar.
• Vitamin eksikliğinden kaynaklı problemlerin çözülmesine yardımcıdır. İçerdiği selenyum, kalsiyum, folat, magnezyum ve bakır mineralleri ile bağışıklık sisteminizin güçlenmesini sağlar.
• Hamilelikte ayva yemek, şekeri düşürmeye yardımcıdır. Normal zamanlarda da ayva yemelidir.

Ayrıca saç problemlerinin  giderilmesinde ve saçların güçlenmesinde etkilidir.