Hamilelikte soda, hamilelikte maden suyu içilir mi

İlk olarak soda ve maden suyunun farkından bahsetmek istiyoruz. Maden suyu; yerin altında doğal olarak çıkan ve içinde çeşitli mineraller bulunan suyun adıdır. Sodyum bikarbonatlı suya, karbondioksit gazı verildiğinde elde edilen gazlı içeceğe de soda denir. Maden suyu, sodaya göre mineral olarak daha zengindir. Bunun yanı sıra son zamanlarda üretilen, doğal maden suyunun içine karbondioksit gazı koyularak elde edilen gazlı maden suyu da mevcuttur. Bunların üzerinde, genellikle gazlı maden suyu yazar. Peki hamilelikte bu mineral dolu maden suyu ve asitli soda yararlı mıdır?

Pek çoklarımızın sürekli duyduğu şey, gazlı sade sodanın oldukça faydalı olduğudur. Hatta sindirimi kolaylaştırması için yemeklerden sonra hazımsızlık çekenlere tavsiye edilir. Bazı diyetisyenler sade sodayı yemeklere eşlik edebilecek nitelikte de görmektedir. Bu yüzden hastalarına yemeklerin yanında bir içecek olarak önerirler. Bütün bunların yanı sıra konu hamilelik olduğunda, halk arasında bilinen soda veya maden suyunun zararlı olduğudur. Bu konuda uzmanlar mineral bakımından zengin olan bu içeceklerin özellikle hamilelikte faydalı olduğunu bildiriyor. İçlerinde bulunan; kalsiyum, magnezyum, iyot, selenyum ve flor gibi yararlı çeşitli elementler sebebiyle anne adayına ve bebeğe oldukça faydası vardır.

Hamilelikte maden suyunun ve sodanın faydaları

İçerisindeki kalsiyum nedeniyle, kemik sağlığına faydalıdır.

İçeriğinde flor nedeniyle, diş çürümeleri gibi riskleri azaltır.

Hazımsızlık sorunlarını ortadan kaldırmaya yardımcıdır.

Kabızlıktan kaynaklanan kas kramplarına faydalıdır.

Anne adayını, demir eksikliğinden korur çünkü içeriğinde kalsiyum ve demir bulunur.

Magnezyum ayrıca vücudun sağlığı için önemli bir mineral elementtir. Hem fiziksel hem de psikolojik refahın korunmasına yardımcı olur çünkü metabolik süreçlerde önemli bir rol oynar. Magnezyum eksikliği hyperemotivity, baş ağrısı, titreme, baş dönmesi, uykusuzluk, spazm ve uyuşma neden olur. Kemik ağrıları, alerji ve bağışıklığın azalması ve kramplara neden olur.

Özellikle yüksek kan şekeri veya düşük sodyum diyeti olanlar için önerilir.

Doğal alkalidir.

Hamilelikte maden suyunun zararları

Mineralli su sodyum tuzları bakımından yüksektir, bu da düzenli olarak tüketilirse şişmeye neden olabilir.

Normal su ihtiyacı yerine geçmez. Normal günlük su tüketiminize ek olarak günde 1-2 taneden fazla tüketilmesi önerilmez.

Tansiyonu yükseltme etkisi vardır bu yüzden hamilelerin doktoruna danışmadan içmesi tavsiye edilmez.

Hipokalsemili kişiler günde maksimum 1500 mg kalsiyum almalı ve buna göre maden suyu veya soda tüketmelidir.