Tarih : 04.02.2021 - 13:53 Yorum : 0

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

İnsan vücudunun sıvıya ihtiyacı var. Yani beslenme şeklimizin olmazsa olmazı hiç kuşkusuz içeceklerdir. Her bir içeceğin ise ayrı ayrı faydası bulunmakta. Peki sağlığımız açısından yararlı içecekler nelerdir?, Faydalı içecekler hangileri?, Hangi içecek neye iyi geliyor?, Sağlıklı içecekler, en faydalı sıcak soğuk içecekler hangileri" gibi merak ettiğiniz tüm soruların cevaplarını vermeye çalışacağız. Detaylar haberimizde...

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

İnsan vücudu beslenme şeklinde sıvı gıdalara ve içeceklere muhtaçtır. Bedenimizin en çok ihtiyaç duyduğu içeceklerin faydalı olup olmadığını biliyor musunuz? Aslında severek tükettiğiniz bazı içeceklerin vücut için yarar sağlarken, bazılarının zararı büyük olabiliyor.

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

İşte içilen içeceklerin bir takım yararları ve zararları..

Su

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

İnsan vücudunun en çok muhtaç olduğu içeçecek. Su... Günlük oyanam 2.5 litre tükütilen su, böbrek, saç, cilt, bağırsak, beyin gibi önemli unsurların korunmasına müthiş destek veriyor. Yetersiz su tüketimi ise, böbrek ve bağırsak hastalıklarından, cilt problemlerine kadar varan sonuçlara sebep olabiliyor. 

Çay

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

Yeşil çaylar vücut için antioksidan özelliği taşıyor. Kalp, gribal enfeksiyonlar, bağırsak sağlığı, diş sağlığı gibi durumlarda çok etkili. Siyah çay ise araştırmalara göre bazı kanser türlerine karşı etkili. Fakat siyah çayı aşırı tüketmemek gerekiyor. Uzmanlara göre yeşil çay günde maksimum 3 bardak, siyah çay ise 2 bardak içilmelidir.

Kahve

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

Günde 2 fincan içilecek kahvenin 9 farklı kanser türüne iyi geldiği saptanmıştır. Ayrıca şekersiz içildiğinde şeker hastalığına yakalanma riskini azalttığı gibi, antidepresan özelliği de mevcuttur.

Süt

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

İçinde barındırdığı vitamin ve mineraller açısından süt, başta kemik sağlığı, çocukların gelişimi, diş sağlığı gibi bir çok unsurda yarar sağlıyor. Özellikle yapılan araştırmalarda sütün zamanla kilo vermede yarar sağladığı bilimsel olarak da kanıtlanmıştır.

Meyve Suları

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

Çilek, kivi, portakal, vişne, kayısı, şeftali gibi meyve sularını günlük hayatta çok tüketiyoruz. Fakat bilinmesi gereken meyve sularında vitaminler olduğu kadar barındırdığı yüksek şeker miktarı ile aşırı tüketilmesi sonucu şeker hastalıklarına davetiye çıkarabilir. Günlük 2-3 bardak içilmesi öneriliyor.

Sebze Suları

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

Meyve sularına oranla daha az kalori ve şeker içerdikleri için tüketilmesi tavsiye ediliyor. Turp, limon, havuç, pırasa gibi besinlerin suları günlük 2-3 bardak tüketilebilir. Bağışıklık sistemini aşırı güçlendirecek ve zinde kalmanızı sağlayacaktır.

Gazlı İçecekler

Sağlığımız Açısından Yararlı İçecekler? Faydalı İçecekler Hangileri?

Kola, fruko, fanta, asitli sodalar gibi içecekler gazlı ve aşırı şekerli olduğu için vücut için büyük zararlı. Diyabetten, obeziteye kadar bir çok sorunun yaşanmasına neden olabiliyor. Ayrıca bu tür içecekler su ihtiyacını da azaltacağından günlük tüketilmesi gereken su miktarı da böylelikle içilmemiş oluyor. Haliyle yeterli su tüketilmediği taktirde ise zararları ciddi boyutlara ulaşıyor.

 

 
 

YORUM YAPIN

 
 
© 2004 - TGRT Haber