Şakaklarda Ağrı / Şakak Ağrısı Ne Anlama Gelir? / Şakaklarda Ağrı Basınç Zonklama

Elmacık kemiğinin hemen üst iki kısmında yer alan şakakların ağrımasının birçok nedeni olabilir. Bunlar arasında uykusuzluk, dengesiz beslenme, stres, anksiyete, yüksek tansiyon, aşırı üzüntü gösterilebilir. Genel de şakak ağrıdığında ilk akla migren hastalığı gelir. Tek taraflı şakak bölgesindeki ağrıların nedeni migren olabilir. Gelin şakak ağrılarına neden olabilecek rahatsızlıkları da tek tek inceleyelim. Böylece şakak ve baş ağrısının birbirinden ayırmanız daha kolay olacaktır.

Migren Ağrısı

Kronik bir hastalık olan migren hastalığında; ışık, ses ve koku alma hassasiyeti artar.

Orta ve ağır şiddetli ağrı çeşidi olan migrenin, stres, hormonal, hava ve uyku değişimleri bazı yiyecek ve içecekler tetikleyebilir.

Migren belirtileri kısaca şöyledir:

• Bulanık görme,
• Mide bulantısı ve kusma
• Baş dönmesi,
• Zihin bulanıklığı,
• Işığa veya sese karşı aşırı hassasiyet.

Gerilim Tipi Baş Ağrısı

Toplumumuz da hemen hemen herkes gerilim tipi baş ağrısı çekmiştir. Başta ağırlık, sıkışma, basınç ve dolgunluk hissi ile kendisini gösterir. Dikkat ve konsantrasyon eksikliği, boyun ve ense ağrısı yapar.

Ağrıyı tetikleyen unsurlar; 

• Stres, 
• Uykusuzluk  
• Çalışma ortamıdır. 

Tedavisinde basit ağrı kesiciler, kas gevşeticiler ya da rahatlatıcı, endişe giderici antidepresanlar kullanılabilir. Bu hastalığın tedavisinde psikolojik terapiler ve gevşeme teknikleri de kullanılır. 

Sinüzit Baş Ağrısı

Ateşli bir hastalık türü olan sinüzit genel de migrenle karıştırılır. Migrenlilerin sinüzit olduğunu düşündüğü bu rahatsızlıkta göz ve burun çevresinde şiddetli ağrı olur. Burun tıkalıdır.

Küme Baş Ağrısı

Küme tipi baş ağrıları genç yaştaki erkeklerde daha sık görülür. Hastalık genel de tek taraf göz ve şakakta çok şiddetli ağrılarla kendini gösterir. Aniden başlar ve aniden ağrı kesilir.  

Çoğunlukla yılın ilk ayları günün aynı saatlerinde tekrarlayan, 1 saat kadar süren ritmik ağrılardır. Küme baş ağrısı çeken hastalarda terleme ve yerinde duramama tipik bir durumdur.

Küme baş ağrısı belirtileri kısaca şöyledir:

• Tek bir gözün yan tarafında kızarıklık,
• Baş ağrısının hissedildiği yerde şişlik,
• Göz kapaklarının güçsüzleşmesi,
• Baş ağrısının başı hareket ettirince şiddetlenmemesi

Hormonal Migren

Adet kanaması öncesi- ortası -sonrası ataklar. Tipik migren ağrıları ve şişkinlik, sinirlilik, karın ağrısı olur.

Kronik Baş Ağrısı

Ayda 15 günden fazla süren baş ağrılarıdır. Tüm ya da yarım baş ağrısı, boyun-sırt ağrıları. Yorgunluk, depresyon, mutsuzluk vardır.

Şakak Ağrısı İçin Doğal Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Bazen sağ şakak ağrısı probleminden kurtulmak için tek yapmanız gereken yeterli düzeyde uyumak veya anksiyeteyi azaltmaktır. Ancak sağ şakak ağrısı problemini gidermek için yararlanabileceğiniz bazı yağlar da bulunmaktadır.

Şakak Ağrısına İyi Gelen Bitkisel Yağlar Var Mıdır?

Temel yağlar ile sağ şakak kemiğine masaj yapmak baş ağrısından kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Şakak ağrısına iyi gelen yağlar şunlardır:

• Lavanta yağı,
• Nane yağı,
• Papatya yağı

Seçtiğiniz bir yağı bir yemek kaşığı taşıyıcı yağ (Hindistan cevizi yağı ya da tatlı badem yağı olabilir) içerisine birkaç damla ekleyerek sağ şakak kemiği üzerine masaj yapabilirsiniz.

Şakak Ağrısına İyi Gelen Diğer Öneriler

Şakak ağrısı problemini gidermek için yararlı olabilecek başka yöntemler de bulunmaktadır. Bu doğal tedavi yöntemleri şunlardır:

Ilık Bir Duş Almak

Ilık duş almak kaslarınızı rahatlatır ve baş ağrısının dinmesine yardımcı olur. Daha hızlı iyileşmek için duş aldığınız suya birkaç damla lavanta yağı ekleyebilirsiniz.

Sıcak veya Soğuk Kompres

Sağ şakak kemiği üzerine sıcak veya soğuk kompres uygulamak sağ şakak ağrısı problemini gidermeye yardımcı olur. Sıcaklık sıkı kasları gevşeterek baş ve boyun bölgesini rahatlatır. Soğukluk ise sinir tahrişini ve enflamasyonu azaltır.

Kahve veya Çay

Küme tipi baş ağrıları veya migren ağrıları kahve ve çay içerek bir nebze hafifletilebilir. Uzmanlar baş ağrısının genellikle kafeine cevap verdiğini belirtmektedir.

Ağrı Kesici İlaçlar

Ağrı kesici ilaçların yanı sıra ibuprofenin doğal alternatiflerini de kullanabilirsiniz.

Şakak Ağrısı İçin Ne Zaman Doktora Gitmeliyim?

Başın tek bir tarafında hissedilen ağrıların çoğu ciddi olmayan ve hayati tehlike arz etmeyen nedenlerden kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte sağ şakak ağrısı çoğunlukla migren, yorgunluk ya da yetersiz uyku gibi faktörlerden kaynaklanabilir.

Diğer taraftan, menenjit, ansefalit veya tümör gibi sağlık sorunları tıbbi müdahale gerektirmektedir. Bu nedenle sağ şakak ağrısı ile birlikte aşağıdaki belirtiler ortaya çıktıysa kesinlikle bir doktora gitmenizi öneririz.

• Sağ şakak ağrısı hissinin aniden gelmesi ve konuşma güçlüğü ile yüzde uyuşma ortaya çıkarması,
• Sağ şakak ağrısı ile birlikte boyunda sertleşme, kızarıklıklar ve kusma ortaya çıkması,
• Bir travmadan sonra baş veya boyun bölgesinde hafif ya da şiddetli ağrı hissedilmesi,
• Sağ şakak ağrısı ile birlikte görme problemleri oluşması,
• Baş ağrısının haftada 3 günden fazla görülmesi,
• Sağ şakak ağrısı probleminin ağrı kesicilerle hafiflememesi
• Sağ şakak ağrısı probleminin günlük faaliyetleri etkileyecek bir düzeye ulaşması.
• Çift görme,
• Uyuşma hissi,
• Konuşma güçlüğü,
• Kafa karışıklığı,
• Aniden gelen dayanılmaz ağrı.

gibi durumlar yaşandıysa mutlaka uzman bir kulak burun boğaz uzmanına gidilmelidir.

Şakak Ağrısının Nedenleri Nelerdir?

• Şakak ağrısına neden olan sebepler arasında;
• Yeterince uyumamak,
• Öğün atlamak,
• Stresli olmak,
• Endişeli olmak,
• Yüksek tansiyon,
• Aşırı üzüntü duymak, 
• Sinüs iltihapları,
• Diş gıcırdatma,
• Migren,
• Çene eklemi sorunları yer alır. 

Şakak Ağrısı için Hangi Doktora Gitmeliyim?

Şakak ağrısı için Kulak Burun Boğaz (KBB) doktoruna görünmeniz gerekir. 

Şakak Ağrısı Yaşayanların Kaçınması Gereken Yiyecekler

Yapılan araştırmalar sülfit, nitrat ya da mono sodyum açısından zengin olan besinlerin şakak ağrısına neden olduğunu ortaya koymuştur. Baş ağrısına iyi gelen yiyecekler sülfit oranı az olan, doğal ve işlenmemiş gıdalardır. Ağrıya neden olan ve kaçınılması gereken gıdalar arasında;

• Çikolata,
• Baharatlar,
• İşlenmiş gıdalar,
• Konserveler,
• Çin yemekleri,
• İşlenmiş sosis, salam, sucuk gibi etler,
• Şarap

yer alır. Bu besinleri tükettiğiniz zaman yarım saat içinde şakak ağrısı yaşarsınız. 

Şakak Ağrısına İyi Gelen Çözüm Önerileri Nelerdir?

Baş ağrısına ne iyi gelir bitkisel çözüm yöntemleri nedir diye merak ediyorsanız aşağıdaki öneriler tam size göre;

• Şakağınıza soğuk pres uygulayın.
• İçeriğinde parasetamol ve ibuprofen gibi etken maddeler bulunan ağrı kesicileri kullanın. Baş ağrısına hangi ilaç iyi gelir diye merak edenler doktorlarına danıştıktan sonra bu ağrı kesicileri kullanabilirler. 
• Uyurken odanızın karanlık olduğundan emin olun.
• Zaman zaman kestirin. 
• Öğün atlamayın.
• Her gece uyuyun ve belli bir uyku rutininiz olsun.
• Yeterli miktarda su için ve sıvı alın.
• Egzersiz yapın.
• Şakağınıza elma sirkesi sürün.

Stres Düzeyinizi Yönetmeyi Öğrenin, Şakak Ağrısını Yenin

Şakak ağrısını minimum seviyeye düşürmek elinizde. Bunun için stresten uzak durup kendinizi dinlemeniz ve sakin ve olgun bir bakış açısıyla ağrıları azaltabilir hatta hiç oluşmasına müsaade etmeyebilirsiniz. Evet, stres hayatın bir parçası olabilir fakat yönetmeyi bilirseniz, şakak ağrısı da dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunları da yaşamazsınız.

Bu nedenle stresinizi azaltmak için;

• İçinizi dinlemeyi öğrenin,
• Sizi sakinleştirecek ve mutlu edecek müzik dinleyin,
• Hoşlandığınız veya sevdiğiniz işlerle meşgul olun,
• Problemleri hal ederken sakinliğinizi koruyun ya da mümkün olduğu kadar problemden uzak durun,
• Şükür duygunuzu geliştirin