Severek Tükettiğimiz Şalgam Suyunun Faydaları Nelerdir Biliyor Musunuz?

Şalgam suyunun faydaları nelerdir? Şalgam suyu A, C, B vitaminleri, kalsiyum, demir, fosfor, potasyum, magnezyum gibi birçok mineral  açısından oldukça zengin bir içecektir. Şalgam ülkemizde kış aylarında sıklıkla tüketilir. Vücut sağlığı için oldukça faydalıdır ve birçok hastalığa iyi gelir. Aynı zamanda içeriğinde afrodizyak özelliği de bulunur. 

Peki, nedir şalgam suyunun faydaları?

• İştah açıcı özelliği ile kilo almaya yardımcı olur.
• İçeriğinde bulunan laktik asit sayesinde sindirimi kolaylaştırır.
• Kan dolaşımı için faydalı ve iltihaplanmaların azalmasına yardımcıdır.
• Sağlıklı hücrelerin kanserli hücrelere dönüşmesini engeller ve kanseri önler.
• Mide ve karaciğere için faydalıdır.
• Zengin kalsiyum, potasyum ve demir kaynağı olduğu için kemik ve dişleri kuvvetlendirir.
• İnflamasyonla mücadeleye yardımcıdır.
• Afrodizyak özelliğine sahiptir.
• İçerdiği A-B-C vitaminleri sayesinde kalp, damar, göz sağlığı ve göz tansiyonu için faydalıdır.
• Vücuttaki toksinleri atar.
• Kolesterolden uzak tutar.
• İdrar söktürücü özelliği vardır.
• Sigara kullananlarda A Vitamini eksikliğini gidermeye yardımcı olur.
• Akciğer ve bronşları temizler. 
• Boğaz iltihaplarına iyi gelir. 
• Amfizem ve diğer akciğer rahatsızlıkları gibi ciddi durumların önlenmesine yardımcı olur.
• Böbrek taşının düşürmeye yardımcı olur. 
• Güçlü bir antioksidan özelliği bulunan ve tam bir C vitamini deposu olan şalgam suyu vücut bağışıklığını güçlendirir.
• Beyaz kan hücre oluşumunu arttırır.
• Apse, dolama, kan çıbanı ve egzamaya iyi gelir.

Şalgam suyunun zararları nelerdir?

Her şeyin olduğu gibi şalgam suyunun da azı karar çoğu zarar. Fazla içilmesi yarardan çok zarar getirebilir. İçeriğinde fazla tuz bulunması nedeni ile tansiyon hastaları için zararlıdır. Tiroit, mide ve bağırsak hastalarının dikkatli tüketmesi tavsiye edilir. Bünyesi hassas olanların kontrollü içmesi gerekir. Midede yanma ve ağrıya neden olabileceği için gastriti olanların dikkatli tüketmesi gerekir.  

Şalgam suyu zayıflatır mı? 

Acılı şalgam suyu göbek bölgesindeki yağları eritmekte oldukça etkilidir. Şalgam içerisinde bulunan siyah havuç ve sarımsak yağı, yağ yakımına katkı sağlar. Göbek yağlarından kurtulmak için sabah aç karnına 1 bardak acılı şalgam suyu içmek yeterli olacaktır. Ayrıca zengin lif kaynağı olan şalgam midede tokluk hissi oluşturarak zayıflamayı hızlandırır.