• Piyasalar
  • down
    BIST 100
    95734
  • up
    USD
    5.5633
  • up
    EURO
    6.1703
  • up
    GBP
    6.7793
  • up
    Altın
    271.295
  • TGRT Haber Arama
  • TGRT Haber Facebook
  • TGRT Haber Twitter
  • TGRT Haber Youtube
  • TGRT Haber RSS
REKLAMI KAPAT
Tarih : 10.04.2019 - 10:50 Yorum : 0

Sosyal medya bağımlılığına dikkat

Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney, sosyal medya bağımlılığına dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.

Sosyal medya bağımlılığına dikkat

Yrd. Doç. Dr. Rıdvan Üney internetin günlük yaşama girmesiyle her şeyin farklılaştığını ifade ederek ”Artık her türlü bilgiye ya da eğlenceye daha çabuk ulaşıyoruz. Özellikle akıllı telefonlar ve internetin yaygınlaşmasıyla birlikte bu durum ilginç bir hal aldı. Bununla birlikte hayatımıza sosyal medya girdi. Sosyal medya; bilgisayar veya akıllı telefon kullanan kişilerin, internet üzerinden oluşturabilecekleri her türlü yazılı, sesli ve görüntülü iletişimi ve paylaşımı sağlayan web siteleridir. Dünyada her 5 kişiden 2’si internet kullanırken ülkemizde her iki kişiden birisi internet kullanmaktadır. Gene dünyada her 3 kişiden birinin sosyal medya hesabi varken ülkemizde her iki kişiden birinin sosyal medya hesabı bulunmaktadır” dedi. 

Yrd. Doç. Dr. Üney sosyal medya bağımlılığını gösteren unsurları şöyle sıraladı: 

“Günde bir saatten daha fazla zamanınızı sosyal medyada geçirme 

Sürekli sosyal medya sayfasını güncellemek ve kontrol etme 

Aşırı paylaşım yapma 

Sosyal medyayla ilgilenmekten dolayı aile ve arkadaş ilişkilerinde zedelenme 

İş veya okul performansında düşme 

Sosyal medyada geçirilen zamanı azaltmaya çalışmaya rağmen başaramama. 

Sosyal medyada arkadaş/takipçi sayısını artırmak için aşırı çabalama 

Sosyal medyayla ilgilenmekten dolayı uyku zamanında azalma” 

Sosyal medya bağımlılığı tedavi açısından oldukça fazla güçlük içerdiğini belirten Üney, sosyal medya bağımlılığında önerilerini ise şu şekilde sıraladı: 

“Kişi bunun bir sorun olduğunu fark etmeli. Bunun en kolay yolu gün içerisinde geçirdiği zamanı not etmektir. 

Sosyal medya bildirimlerinin sessiz moda alın. 

Telefonda ana ekranda sosyal medya bildirimlerinin görünürlüğünü kapatın. 

Gün içerisinde sosyal medyaya bakma zamanını belirleyin. Bu günde 30 dakikayı geçmemeli. Öğle 15 dakika, gece 15 dakika olabilir. Ve süre dolduğunda mutlaka kapatın. 

Birileriyle iletişimi yazılı olarak değil, sözel olarak yapın. Yani birisiyle konuşmanız gereken bir şey varsa telefon açın ya da yüz yüze görüşün. 

Spor, kitap okumak gibi beğeneceğiniz aktivitelere zaman ayırın. 

Arkadaş görüşmelerinizi sıklaştırın. 

Bunlara rağmen çözüm bulamadıysanız, Psikiyatrist ya da bir klinik psikologdan yardım alın.” 

Kaynak : IHA
Etiketler : sosyal medya
 
 

YORUM YAPIN

 
 
© 2004 - TGRT Haber