Üç gün yemek yetiyor, vücuttaki zehri atıyor: İşte en iyi detoks salataları

Her mevsimin meyveleri kendine özeldir. Sebzeler gibi meyveleri de mevsiminde tükettiğiniz sürece hem organik hem de sağlıklı beslenmiş oluyorsunuz. Meyvesi bol olan yaz mevsimi ise meyveli tarifler için adeta bir kaynak. Detoksa ihtiyacınız varsa zorla tükettiğiniz detoks ürünlerinden sıkıldıysanız, birkaç gün boyunca tüketeceğiniz sadece bu meyveler, vücudunuzda detoks etkisi yapabilir.

ZENCEFİLLİ NANE SALATASI

• 1 su bardağı yaban mersini
• 1 su bardağı nektarin
• Yarım su bardağı ananas
• Yarım su bardağı mango
• 1 su bardağı karpuz
• 2 yemek kaşığı misket limonu suyu
• 1 tatlı kaşığı bal
• 1 yemek kaşığı taze nane
• 1 yemek kaşığı taze zencefil

YAPILIŞI:

Zencefili rendeleyin, sonrasında bal, limon suyu ince kıyılmış nane ile karıştırın. Meyveleri küp küp doğrayın ve harmanlayın. Hazırladığınız sos ile servis edin.

ISPANAKLI KARALAHANALI MEYVE SALATASI

• 2 su bardağı bebek ıspanak
• 2 su bardağı kara lahana
• 1 su bardağı çilek
• 1 su bardağı ahududu
• Yarım su bardağı nar
• Yarım su bardağı çiğ badem
• 1 su bardağı yaban mersini
• 2 su bardağı kavun
• 1 yemek kaşığı bal
• 3 yemek kaşığı limon suyu
• Yarım yemek kaşığı taze zencefil

YAPILIŞI:

Ispanak ve kara lahanayı doğrayın. Üzerine doğranmış meyveleri ilave edin ve harmanlayın. Bademi kırın ve üzerine ekleyin. Bir kâsede bal, limon suyu ve taze zencefili karıştırın. Sosu salatanın üzerine dökerek servis edebilirsiniz.

NANELİ MEYVE DETOKS SALATASI

• 4 su bardağı doğranmış karpuz
• 2 su bardağı doğranmış şeftali
• 2 su bardağı beyaz kiraz
• 1 buçuk su bardağı yaban mersini
• Yarım su bardağı taze nane
• 3 yemek kaşığı bal
• 2 yemek kaşığı elma sirkesi
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı toz kırmızı biber
• Yarım su bardağı su

YAPILIŞI:

Su, bal, nane, elma sirkesi ve limon suyunu blendera alıp pürüzsüz bir sos hazırlayın. Ardından doğranmış meyveleri bir kâseye alın ve harmanlayın. Sosu üzerine gezdirin dilerseniz direk olarak da servis edebilirsiniz.

KİNOALI MEYVE SALATASI:

• 1 su bardağı haşlanmış kinoa
• 1,5 su bardağı çilek
• 1 su bardağı böğürtlen
• 1 su bardağı yaban mersini
• 1 adet mango
• 1 kaşık bal
• 2 yemek kaşığı misket limonu suyu
• 4 yaprak fesleğen

YAPILIŞI:

Tüm meyveleri doğrayın ve kinoa ile karıştırın. Sonrasında derin bir kapta bal, limon suyu ve fesleğeni karıştırarak salatanın üzerine dökün ve servis edin.

C VİTAMİNLİ MEYVE SALATASI

• 1 adet nar
• 2 adet portakal
• 2 adet greyfurt
• 1 tatlı kaşığı taze zencefil
• 3 yaprak fesleğen

YAPILIŞI:

Portakal ve greyfurtu kabuklarından ayırın ve istediğiniz şekilde doğrayın. Narı tane tanelerine ayırın. Biriken narenciye suyunun içerisine zencefil ve fesleğen ilave edin ve karıştırın sonrasında salatanın üzerine gezdirerek servis edin.