Doğum öncesi hamilelikte süt yapan yiyecekler nelerdir?

Uzmanların tavsiye ettiği gibi her anne ilk 6 ay ve daha sonrasında bebeğini emzirmek ister. Her anneden gelen süt ve süt kalitesi farklıdır. Doğum öncesi hamilelikte süt yapan yiyecekler nelerdir. Hem sütünüzü hem de süt kalitenizi arttıracak süt yapan doğum öncesi ve doğum sonrası yiyecekleri yazımızın devamında bulabilirsiniz. 

Doğum öncesi hamilelikte süt yapan yiyecekler ve Doğum sonrası süt yapan yiyecekler nelerdir?

• Hurma sütü arttıran hem vitamin açısından zengin hem de tatlı ihtiyacını gideren emziren her annenin her gün 1 bardak su ile tüketmeleri gereken muazzam bir gıdadır. 
• Eski zamanlardan günümüze kadar gelen çemen otu tohumu anne sütünü arttırmak için kullanılır. Demir, kalsiyum, vitamin ve mineral kaynağı olan çemen otu tohumunun kullanımı sonucu birkaç hafta içerisinde sütte artış olacağı söylenmektedir. İdrar söktürücü özelliği olan çemen otu tohumunun fazla tüketimi vücudun susuz kalmasına neden olabilir.
• C vitamini açısından zengin olan rezene tohumu anne sütünü arttırır ve bebeklerdeki kolik sorunu içinde kullanılması tavsiye edilir.  
• Birçok faydası bulunan sarımsak anne sütünü artırmada oldukça etkilidir. Yapılan araştırmalar sarımsak yemenin anne sütünü arttırdığını göstermekte.
• Hem yemeklere konan hem de suyunun içildiği kimyon çekirdeği anne sütünü arttıran tam bir demir kaynağıdır. Aynı zamanda mide yanması, mide şişkinliği, kabızlığa iyi gelir. Hazmı kolaylaştırır. 
• Kalsiyum açısından zengin olan çörek otunun sütü arttırdığına inanılır. Her gün yemeklere katılarak veya tek olarak yenilebilir. 
• Yeşilliklerin sütü arttırdığı söylenir. Zengin vitamin ve mineral kaynağıdır.  Dereotu, kabak, kuşkonmaz, ıspanak, bezelye, marul, taze soğan bunlardan sadece birkaçıdır. Yemeklerde veya çiğ olarak bolca tüketebilirsiniz. 
• Demir ve lif bakımından zengin olan bakliyatlar özelliklede mercimek sütü arttıran bir besindir.
• Pancar, tatlı patates, havuç gibi kırmızı sebzeler karoten açısından zengindir. 
• Karoten de süt yapımını arttırır. Bolca tüketeceğiniz kırmızı sebzeler süt oluşumunu arttıracaktır. 
• Kuruyemişler badem, kaju, kurutulmuş meyveler, fındık süt üretimini artırır. Sabahları kalktığınızda ve ara öğünlerde süt artırımı için tüketebilirsiniz. 
• Bebeklerini emziren anneler arasında çok yaygın olan hem sütü hem de süt kalitesini artıran yulaf ve yulaf lapası. Lif, demir, kalsiyum açısından da zengindir.
• Tereyağ, susam yağı, zeytinyağ gibi sağlıklı yağlar süt üretimini arttırmaktadır. 
• Sütünüzü artırmak için bol bol su içmeye özen gösterin.