Hamilelikte Zencefilin zararlı mı zararları var mı, Hamile insanlar zencefil tüketebilir mi?

Zencefil, sıcak iklimlerde yetişen ve yemeklere lezzet vermesi için kullanılan bir baharattır. Bu bitkinin sağlığımıza yararları oldukça fazladır fakat hamilelerin kullanımına dikkat etmesi gerekir. Fazla kullanımda her bitki olabileceği gibi zencefilin de sağlığımıza veya hamileler için bebeğe zararı olabilir. Zencefilin hamilelikte fazla alınmasının tavsiye edilmemesinin nedeni, düşük yapma ihtimalini yükseltmesidir.

Zencefilin çayını demleyebilir, yemeklerinize her öğünde baharatını ekleyebilir veya zencefilli gazoz tüketerek de alabilirsiniz.

Zencefilin faydaları

• Mide bulantısı ve kusmayı engeller
• Sindirim sisteminiz düzenleyeme yardımcıdır
• Tükürük bezlerinin iyi bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
• Baş dönmesini engeller.
• Vücudun herhangi bir yerindeki ağrıyı azaltma etkisi %60 ‘tır.
• Osteoartrit ağrılarını azaltır.
• Romatoid artrit denilen özellikle en ve ayaklarda görülen iltihaplı eklem romatizmasıdır.
• Kas ve eklem ağrılarına iyi gelir.
• Baş ağrısına iyi gelir.
• Şişlikleri azaltır.
• Kan şekerini düşürmeye yardımcı olur.
• Kolesterolü düşürür.
• Alzheimer hastalığına karşı korur.
• Kanın pıhtılaşmasını önler.
• Hamilelikte, anne karnındaki bebeğin kan akşının sağlıklı olmasına yardımcı olur.
• Yemeklerden sonra kullanımda, sindirimi kolaylaştırmaya yardımcıdır.
• Sırt ağrıları ve boğaz ağrısını yatıştırıcı etkisi vardır.
• Mide yanmalarına karşı olumlu etkisi vardır.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
• Özellikle hamilelikte, sabah bulantılarında yatıştırıcı etkisi görülür.
• Soğuk algınlığı veya öksürük tedavisinde kullanılır.
• Enfeksiyon veya zayıf beslenme alışkanlıkları gibi çeşitli nedenler vücudunuzun besinleri emme kabiliyetini engelleyebilir. Zencefil, sizin ve bebeğinizin besin emiliminizi attırır.
• Hamilelik sırasında maruz kaldığınız herhangi bir ağrı; karın, bel veya eklemler gibi, zencefil hafifletmeye yardımcı olur. Daha az ağrınız olmasına yardımcı olur.

Hamilelikte ne kadar zencefil tüketmeli?

Hamilelikte, günde 1500 mg’dan fazla zencefil tüketilmesi önerilmez fakat bu oranı kendiniz belirlemeyiniz, mutlaka doktorunuza danışınız.

Zencefilin zararları

Az kullanılsa da bazen zencefilin yan etkileri olabiliyor. Bu etkiler kişiden kişiye değişmektedir. Küçük kullanımdan sonra bu etkileri görürseniz zencefilden olduğunu anlamanız kolay olacaktır. Bazı belirtiler şöyledir;

• Gaz
• Mide ekşimesi
• Mutsuz mide sendromu
• Ağız tahrişi
• Kanama problemi yaşadıysanız veya ihtimal varsa bunu da tetikleyebilir.
• Şekeri düşük olanların daha da fazla şekerinin düşmesine sebep olabilir.
• Düşük tansiyon problemi olanların, tansiyonunun daha düşmesine sebep olabilir.