Hünnap Meyvesi Nedir? / Hünnap Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

C vitamini kaynağı olarak bilinen Hünnap meyvesi, aslında Güney Asya’nın doğusunda yetişmektedir. Türkiye'de halk arasında “hünnap, innabi, ünnap, çiğde" isimleriyle de anılır. Bu makalemizde: “Hünnap nedir? Hünnabın faydaları nelerdir? Hünnap meyvesi nerede yetişir? Hünnap zayıflatır mı? Hünnap şeker hastalığına iyi gelir mi? Hünnap kanı temizler mi? Hünnap kullanım şekli nasıldır? Hünnap meyvesinin fiyatı?” nedir gibi aklınıza takılan tüm sorulara cevaplar bulacaksınız.

Son günlerde özellikle alternatif tıpta kullanılmaya başlayan hünnap meyvesinin ne olduğunu ve nelere iyi geldiğini, hünnaptan neler yapıldığını araştırdık. İşte tüm yönleriyle efsane meyve hünnap…

Hünnap, cehrigiller familyasına ait bir bitki türüdür. Ağaçta yetişen hünnap yaklaşık 5 metre yüksekliğe kadar uzayabiliyor. Bu bitki hünnap ağacı olarak biliniyor ve dallarındaki dikeni ile diğer türlerden hünnapı hemen ayırıyor.

İlkbahar aylarında sarı çiçekler açıp etrafa koku da yayan hünnap ağacının meyveleri sonbahara doğru tam olarak olgunlaşıyor. Meyvesi zeytin büyüklüğünde olan hünnapın dış görünüşü itibariyle iğde meyvesine çok benzemesinden dolayı iğde olduğu da sanılabiliyor. Ancak hünnap meyvesinin üzerinde kahverengi ince kabuk bulunur. Özellikle Uzakdoğu ülkelerinden Çin'de hünnap çok tüketiliyor. Çinlilere göre hünnap "ölümsüzlük meyvesi" veya "Tanrı'nın bir hediyesi" gibi isimlerle anılıyor.

Hünnap Meyvesinin Faydaları Nelerdir?

Hünnap meyvesi oldukça düşük bir kaloriye sahip olduğu için kilo vermek isteyenlerin günlük tüketmesi gereken bir meyve.
A ve C vitamini bakımından zengin bileşenleri sayesinde insan bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlayarak gelebilecek tüm hastalıklara karşı vücudu dirençli ve sağlıklı kalmasını sağlıyor.
Hünnap meyvesinde bolca B3 vitamini bulunmakta yani içindeki niyasin kan dolaşımının düzenli olmasını sağlıyor.
B3 vitamini sadece kan dolaşımına değil insan sinir sistemi fonksiyonlarına da faydası dokunuyor.
Antioksidan özelliği sayesinde karaciğer rahatsızlıklarına, bazı kanser türlerinin iyileşme sürecine katkı sağlıyor.
Hünnap, cilt sağlığının korunmasına da önemli katkılar sağlıyor.
Sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlıyor.
İçeriğindeki kalsiyum, magnezyum minareleri sayesinde kemik ve kas gelişimine fayda sağlıyor.
Yorgunluk ve bitkinlik gibi durumlarda insanı zinde tutuyor.
İçeriğindeki potasyum kalp ve damar sağlığının korunmasına katkı sağlıyor.
Hünnap, flavonoitler, polisakaritler ve triterpenik asitler olmak üzere birçok antioksidan bileşiği açısından oldukça zengindir.
Serbest radikallerle savaşma yeteneklerinden dolayı, antioksidanlar birçok sağlık yararı sunabilir.
1 fincan hünnap suyu ile günlük potasyum ihtiyacımızın yaklaşık %15'ini karşılanabiliyor. Bu sebeple hünnap, doğal bir antidepresandır.
İçerdiği kalsiyum ve fosfor ile kemiklerin güçlenmesine yardımcı oluyor. Diş sağlığını da koruyor.

Soğuk algınlığına, öksürüğe karşı şifalı bir meyve olan hünnap kanın temizlenmesine ve toksik maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı oluyor.

Hünnap Meyvesinin Besin Değerleri Nelerdir?

Kalorisi düşük bir meyve olan hünnapta; lif, vitamin ve mineral bakımından oldukça zengindir.

Yani 100 gram hünnapta;

Kalori: 79 kcall

Protein: 1 mg

Yağ: 0,2 mg

Kolesterol; 0 mg

Sodyum: 3 mg

Potasyum: 250 mg

Protein: 1,2 g

Karbonhidrat: 20 gram

Elyaf: 10 gram

C Vitamini: Günlük Değerin%77'si

Yüksek lif içeriği ve düşük kalorisi nedeniyle hünnap meyvesi sağlık açısından adeta vazgeçilmez bir nimettir.

Hünnap Kanser Türlerine Karşı Etkilimi?

Hünnap: Meme kanseri başta olmak üzere çeşitli kanser türlerine karşı vücudun bağışıklık sistemini koruduğu için kanserli hücrelerin de büyümesine, yayılmasına engel oluyor.

Hünnap Nerelerde Satılır? Nerelerde Bulunur?

Hünnap Türkiye’nin özellikle ılıman bölgeleri olan: Marmara Bölgesi, Batı ve Güney Anadolu'da doğal olarak bolca yetişir. Meyvenin olgunlaşma dönemin eylül ve ekim aylarıdır.

Günümüz de bu meyveyi ülkemizin her şehrinde görmeniz mümkün. Belki tatları arasında toprak ve iklim etkisinden dolayı farklılıklar olsa da hemen hemen her bölgede yetişir diyebiliriz.

Hünnabı halk pazarlarında, manavlarda, aktarlardan bulabilir satınalabilirsiniz.

Hünnap Meyvesini Nasıl Tüketmeliyiz?

Hünnap meyvesi çiğ olarak tüketebilirsiniz.

Hünnap meyvesinden reçel yaparak sabahları kahvaltıda tüketebilirsiniz

Hünnap Meyvesinin Zararları Var mıdır?

Hünnap, sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlayan mineraller barındırır. Bu yüzden aşırı tüketimi ishal yapabilir.

Hünnap Meyvesinin Fiyatı?

Hünnap meyvesini pazarcılar; aşılı olanının kilosunu 10 TL’den, aşısız doğal meyvenin fiyatını ise 20 TL’den satın alabilirsiniz.