Şeftalinin Faydaları Saymakla Bitmiyor, Şeftalinin Faydaları Nelerdir?

İçeriğinde bulunan zengin vitamin ve mineraller sayesinde yaz aylarında en çok tüketilen meyve olan şeftalinin faydaları nelerdir. Güzel bir tadı ve kokusu olan şeftali birçok hastalığa iyi gelmektedir. C vitamini, A, B, B1, B2, B5, B6, B9 vitamini, magnezyum, potasyum ve kalsiyum, demir ve sodyum açısından oldukça zengindir. 100 gram şeftali içerisinde 39 kcal kalori bulunur. Bazılarını bildiğiniz özelliklerle birlikte hiç bilmediğiniz faydaları da öğrenmek için buyrun şeftalinin faydaları nelerdir;

Şeftalinin faydaları nelerdir;

• Şeftali içinde bulunan besin değerleri sayesinde sindirim sistemini güçlendirir.
• Böbreklerde oluşan kum ve taşların atılmasını sağlar.
• Kabızlık sorununa iyi gelir.
• Kanser hücrelerinin yayılmasını önler. Göğüs, akciğer, kolon kanseri ile mücadele eder. İçeriğinde bulunan klorojenik ve neo klorojenik asit sayesinde meme kanser hücrelerinin büyümesini engellediği bilinmektedir. 
• Ağız sağlığı için faydalıdır.
• Zengin lif değerleri sayesinde kolesterolü dengede tutar.
• Kalp sağlığını olumlu yönde etkiler.
• Güçlü bir antioksidandır.
• Şeftali içerdiği C vitamini sayesinde dokuları korur.
• Yüksek lif kaynağı olmasından dolayı tokluk hissi verir. Sindirim sistemini güçlendirmesi sayesinde de kilo vermeye yardımcı olur. 
• A vitamini kaynağı olan şeftali kemik sağlığını korur.
• Sinir sistemini yatıştırır ve uykusuzluğa iyi gelir.
• İçeriğinde bulunan potasyum sayesinde kan basıncını düzenler ve dengeler.
• Şeftalinin cilde faydası oldukça fazladır. A ve C vitaminleri sayesinde cilt için doğal bir nemlendirici etkisi oluşturur. Cildi ölü deriden arındırır, nem kazandırır, yeniden canlandırır. Leke ve cilt problemleri için daha hızlı iyileşme sağlar.
• Göz sağlığı için önemli bir yeri vardır. 
• Şeftali bağırsak kurtlarının temizlenmesine yardımcı olur.
• Şeftalinin idrar söktürücü özelliği vardır.
• Ağız kokusunu engeller.
• İçeriğinde bulunan lutein ve zeaksantin sayesinde  göz sağlığını korur.
• Vücudu etkili bir biçimde toksinlerden arındırır. 
• Yüksek vitamin kaynağı olması sebebi ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Şeftali aynı zamanda basur sorununu azaltır, ateş düşürücüdür, kanı temizler, kansere karşı korur, kalp krizi riskini azaltır. 

Şeftalinin zararları nelerdir? 

• Aşırı tüketimde hassas cildi olan kişilerde alerjiye sebep olabilir.
• Şeftalinin idrar söktürücü özelliği olduğu için fazla tüketimde idrar yolu problemi ortaya çıkabilir.
• Şeftali yüksek potasyum kaynağı olduğu için böbrek hastalarının aşırıya kaçmadan dikkatli yemeleri gerekir