22˚
İstanbul
22˚
hafif yağmur
Nem %49
Rüzgar 5.02 /s
Pazartesi
21˚/16˚
Salı
23˚/15˚
Çarşamba
24˚/16˚
Perşembe
25˚/18˚
22 Mayıs 2022 Pazar
2022-05-11 12:34:00 | Son Güncelleme : 2022-05-11 19:06:48

Cilt lekelerini önlüyor, kuruluğa iyi geliyor! İşte güzelleştiren Omega-3 faydaları

Omega-3 yağ asitleri, insan vücuduna faydaları nedeniyle son yıllarda popüler oldu. Omega 3, özellikle cilt üzerindeki etkileriyle dikkat çekiyor. Vücudun kendiliğinden üretemediği Omega-3 gıdalardan alınabiliyor. Cilt lekeleri ve kuruluğu önlemede tavsiye edilen bu yağ asidi içerdiği sayısız vitamin ve mineral ile sağlığa bir çok faydası bulunuyor. Detaylar haberimizde.

Omega-3 yağ asitleri, günlük tüketilen gıdalardan alınabiliyor. Ayrıca eczanelerde takviye gıda olarak da satılıyor. Ancak doktor kontrolünde kullanılması tavsiye ediliyor.
fotoğrafı büyüt
Fotoğrafı Paylaş
Omega-3 yağ asitleri, günlük tüketilen gıdalardan alınabiliyor. Ayrıca eczanelerde takviye gıda olarak da satılıyor. Ancak doktor kontrolünde kullanılması tavsiye ediliyor.

Omega-3 son dönemlerde en yaygın kullanılan yağ asitlerinin başında geliyor. Bu yağ asidini vücut üretmiyor. Dolayısyla gıdalardan almak gerekiyor. Peki hangi gıdalarda Omega-3 bulunuyor? Nasıl tüketilmeli. Faydaları neler? Çok sayıda vitamin ve mineral barındıran Omega-3 cilt güzelliğine faydaları nedeniyle kadınlar tarafından merak ediliyor. İşte cildi gençleştiren, lekeleri gideren, kuruluğu önleyen Omega-3 ve faydaları…

OMEGA-3 CİLDE FAYDALARI

İnsan vücudunun kendiliğinden üretmediği yağlardan biri olan Omega-3 yağ asitleri, mutlaka dışarıdan takviye olarak alınması gereken yağlardan biridir. Sağlamış olduğu çok sayıda faydanın yanı sıra özellikle cilt üzerindeki etkileri, son dönemin en rağbet gören konuları arasına girdi. Yeterli miktarda ve düzenli olarak Omega-3 kullanılması durumunda cilt üzerinde oluşabilecek faydaları sizler için derledik. İşte Omega-3 ve inanılmaz faydaları:

  • Cildin yumuşamasına yardımcı olur ve parlak bir görünüme kavuşmasını sağlar.
  • Cilde sağlamış olduğu parlaklık sayesinde genç bir görünüm elde edilmesine yardımcı olur.
  • Ciltteki lekelerinin azalmasını sağlar.
  • Cildin gereksinim duyduğu nemi sağlar.
  • Tıkanan gözenekleri açar ve yaşla birlikte meydana gelen kırışıklık ve çizgileri ortadan kaldırır.
  • Ciltte kaşıntılarının önüne geçer.
  • Göz çevresinde oluşan kaz ayaklarını ortadan kaldırır.
  • Akne ve sivilce oluşumunu engeller.
  • Ciltte meydana gelen çıbanın oluşumunu önler.
  • Güneşin cilde olan olumsuz etkilerine karşı cildi kuvvetlendirir ve güneşten gelecek olan zararı en az seviyeye indirir.
  • Yüzde meydana gelen mimik çizgilerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
  • Ciltteki çatlakların giderilmesinde etkilidir.
  • Tırnak yapısını güçlendirir ve sertleştirir. Tırnakların kırılmasını önler ve sağlıkla uzamasını sağlar.
  • Egzama, sedef, cilt döküntüsü ve kızarıkların tedavisinde etkilidir.
  • Deride kuruma ve pul pul dökülme sorunun ortadan kaldırır.
  • Cilt yüzeyinde meydana gelecek enfeksiyon ve iltihap oluşumunu önler.
  • Gözaltlarında oluşan koyu renk halkaların, şişkinliklerin ve morlukların ortadan kalkmasını sağlar.
  • Dudak uçuklarının hızlı bir şekilde sönmesini ve ortadan kalkmasını sağlar.
  • Cilt kanserine karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır.

OMEGA-3 CİLDİ GÜZELLEŞTİRİR Mİ?

Çok sayıda mineral ve vitamin barındırmakta olan Omega-3, cilt üzerinde sayısız fayda sağlıyor. Cildi güzelleştirdiği ise bilimsel bulgular arasında yer alıyor. Bu nedenle cildi güzelleştirdiği bilinen bir gerçek… Ayrıca Omega-3, içerisinde EPA ve DHA bulundurması nedeniyle cildin tüm gereksinimini sağlamaktadır. Barındırdığı C, E ve A vitaminleri sayesinde cilt kuruluğunu da ortadan kaldırmaktadır. Düzenli bir şekilde tüketilmesi ya da uygulanması durumunda ciltte fark edilir bir şekilde değişme ve güzelleşme olacaktır.

OMEGA-3 CİLDE ZARARLARI

Vücudun kendiliğinde üretemediği bir yağ olduğu için genellikle dışarıdan takviye olarak alınan Omega-3’ün fazla kullanımında herhangi bir zararın meydana gelip gelmeyeceği merak ediliyor. Özellikle cilt üzerinde sayısız faydası bulunan Omega-3 yağ asitlerinin cilt üzerinde herhangi olumsuz bir durum meydana getirildiği bugüne kadar bulunan bulgular arasında yer almıyor. Fakat ağız yolu ile aşırı miktarda Omega-3 alımı olursa midede yanma ve bulantı, kaşıntı, ishal, burunda şişlik ve kanama gibi sorunların ortaya çıkabileceği, uzmanlar tarafından belirtiliyor. Bu nedenle özellikle aç karnına Omega-3 tüketimi tavsiye edilmiyor. Bunun yanı sıra Omega-3 yağ asitlerinin yoğun bir şekilde alınması ve insan vücudunda oran olarak artması, E vitaminin azalmasına neden oluyor. Omega-3’ün fazla tüketilmesi durumunda, kanın pıhtılaşma özelliğinde azalma ve kanda sulanma meydana gelecektir. Bu da kanama odaklarının oluşmasına ve yaralanma sonucunda kanamanın uzun süre durmamasına yol açacaktır. Bu sebeple doktor gözetiminde tüketilmesine dikkat edilmelidir.

OMEGA-3 EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELERDİR?

Dışarıdan takviye olarak alınması gereken Omega-3 yağ asitlerinin vücutta eksik olması durumunda ciddi problemler meydana gelebiliyor. Bunların başında ise ciltte meydana gelen kuruluk ve döküntüler geliyor. Saç dökülmesi, tırnak kırılmaları, uykusuzluk gibi sorunların yanı sıra Omega-3 eksikliğinde meydana gelebilecek belirtiler aşağıdaki gibidir:

  • Konsantrasyonda güçlük
  • Kalp-damar problemleri
  • Halsizlik ve yorgunluk
  • Kadınlarda adet düzensizliği
  • Eklem ve kas ağrıları.

 

HANGİ ÜRÜNLERDE OMEGA-3 VAR?

İnsan vücudunun kendiliğinden üretemediği Omega-3, genellikle dışarıdan takviye olarak alınmaktadır. Bu nedenle omega-3 yağ asitlerini içeren besinler ve takviyeler, bu anlamda önem taşıyor. Özellikle deniz ürünlerinde ve çeşitli sebzelerde bol miktarda olduğu bilinen Omega-3, somon ve sardalya gibi yağlı tuzlu su balıklarında, fındık, kırmızı et, chia tohumu, soya ve yumurta gibi gıdalarda da bulunmaktadır. Bunların yanı sıra gıda yanında tüketilmek üzere Omega-3 içeren takviye ürünler de vücuttaki eksikliklerin giderilmesinde etkili olacaktır. Bu ürünlerin en popüleri ve en sık kullanılanı ise balık yağıdır.

Etiketler