Sinüzit Nasıl Boşaltılır? / Sinüzit İltihabı Nasıl Akıtılır / Sinüzit Doğal Yollarla Nasıl Tedavi Edilir?

Sinüzit geniz yollarının iltihaplanması sonucu oluşan bir çeşit rahatsızlıktır. Sinüzit halk arasında özellikle burnun direği denilen üst kısımlarını etkiler. Bu bölgedeki tıkanıklık ise ensede, yüzde, alında ve yüzde şiddetli ağrıların oluşmasına sebep olur.

Sinüslerini boşaltamayan veya akıtamayan bazı kişiler, şayet tedavi görmezlerse ya da yeterli özeni göstermezlerse, haftalarca, aylarca hatta yıllarca bu sorunla boğuşabilirler.

Sinüzitin Belirtileri Nelerdir? Sinüzit Olduğumu Nasıl Anlarım?

Sinüzit olup olmadığınızı şu şekilde anlayabilirsiniz.

Şayet;  

• Baş ağrıları
• Sinüslerde ağrı
• Yüksek ateş
• Burun akıntısı
• Yorgunluk ve halsizlik hissi
• Ağız kokusu
• Yüzde şişkinlik hissi
• Güneşe hassasiyet
• Kanlanan, yaşaran gözler
• Göz çukurlarında ağrı
• Dişlerde ağrı
• Burun kanaması
• Genel bir rahatsızlık ve huzursuzluk hissi
• Soğuk algınlığı ve öksürük (kronik sinüzit yaşayanlar için)
• Koku alamama (hipozmia)
• Yutarken veya çiğnerken ağrı duyma
• Disfoni veya ses kısıklığı

gibi durumlarla karşı kaşıyasınız korkarız sinüzit olmuşsunuz demektir.

Diğer taraftan, iki çeşit sinüzit vardır. Bu durum ağrıların şiddetine ve tekrarlanma oranına göre belirlenir.

Akut sinüzit;

Çoğu durumda, bu sinüzit tipine bakteriyel bir enfeksiyon sebep olur. Genel soğuk algınlığı, grip gibi bir solunum yolu viral enfeksiyonunun devamında gelen bir problem sebebiyle yaşanır. En yaygın görülen sinüzit tipi akut sinüzittir. Tedavisi gerek doğal yollarla gerekse tıbben mümkün ve kolaydır.

Kronik sinüzit;

Kronik sinüzit, bronş astımı gibi enflamatuar bir hastalıktır. Genel de mevsimsel alerjiler de sinüsleri ve burnu iltihaplandırarak, bakterinin yok edilmesini engelleyebilirler. Bu durum tekrarladığı için kronik sinüzit çok yaygındır ve tedavi edilmesi en zor olanıdır.

Sinüzit Riskini Artıran Etkenler Nelerdir?

• Bahar alerjileri ve başka alerji çeşitleri
• Çok sık uçak seyahati yapmak
• Kistik fibrozis
• Bağışıklık sisteminin zayıflaması
• Yüz kemiğinde anormallikler
• Şeker hastalığı

Sinüsler Hızlıca Nasıl Temizlenir?

1. 45 derecelik bir açı ile arkaya doğru otururken, kafanızı sağa ve sola çevirerek, “sternokleidomastoid” kasını aşağıya doğru 4 veya 5 kez ovun. Bu kası boynunuzda, kulağınız tam altından, köprücük kemiğine doğru bulabilirsiniz. Bunu boynunuzun iki tarafına da rahatlaması için yapın.
2. İşaret parmaklarınızı burnun üst kısmındaki sert kemikli yapının üstüne koyun ve burnunuzun yanlarındaki kemiğin bittiği yere gelene kadar aşağıya doğru hareket ettirin. Bu bölgeye dairesel hareketler ile baskı uygulayarak 20 saniye boyunca masaj yapın. Bitirdiğinizde burnun yan kısımlarından elmacık kemiklerine kadar gelen kasları ovun.
3. Kemiğinizdeki küçük bir çentiği bulana kadar işaret parmaklarınızı göz çukuru kemiklerinizin üzerinde gezdirin. Genelde gözün tam ortasının üstünde bulunur. Bu çentiğe dairesel hareketlerle baskı uygulayarak 20 saniye boyunca masaj yapın. Bitirdikten sonra iki elinizle beraber alnın ortasından başlayarak iki tarafa doğru ellerinizi çekin.
4. İşte bu kadar! Bu işlemi bir kere yaptığınızda, sinüslerinizde büyük bir rahatlama hissetmeli ve kolaylıkla nefes alıyor olmalısınız. Bu işlemi tekrar etmek zorunda kalabilirsiniz ancak sizin için daha iyi olanı deneyerek görebilirsiniz.

Ya da

1. Dilinizi damağınıza doğru baskı uygulayarak 1 saniye boyunca itin.
2. Sonrasında baş parmağınızla kaşlarınızın tam ortasına 1 saniye bastırın.
3. Sırasıyla 1. ve 2. adımları 20-30 saniye boyunca tekrarlayın.

Adımları aynı anda değil sırasıyla gerçekleştirmeye dikkat edin. Sinüslerinizi temizlemek için bu işlemi tekrar edin.

İltihabı Doğal Yöntem ve Yollarla Tedavi Etmek

• İltihapla mücadele edebilmek için vücudun sıvı takviyesine ihtiyacı vardır. Bu sebeple bol sıvı tüketilmesi gerekmektedir. Erkekler günde 3 litre, kadınlar günde en az 2,2 litre sıvı tüketmelidir.
• Avrupa mürveri adı verilen bu bitki, solunum hastalıklarını tedavi etmekte kullanılır. Çoğu eczane ve aktarda mürver özünü şurup, pastil veya ek kapsül olarak tedarik edebilirsiniz. Eğer hamileyseniz veya çocuk emziriyorsanız, mürver ya da mürver özü kullanmamalısınız. Çünkü, mürver özü diyabetik, müshil ve kemoterapi ilaçları ya da bağışıklık sistemini baskılayıcı ilaçlar ile etkileşime girebilir. Bu ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsanız, mürver almadan önce uzman bir doktora danışılması gerekir.
• Taze ananas burun ve sinüslerin şişmesi ve iltihaplanmasını azaltmak için kullanılan ilaçların yapımında kullanılan bromelayin adı verilen bir enzim açısından zengindir.
• Zencefil içeriğindeki aktif gingerol maddesi solunum ve sindirim sistemi hastalıkları için kullanılmıştır. Zencefil, sinüslerin zayıf dokularında gerçekleşen şişkinliği alır.
• Elma sirkesi potasyum içerir. Bu mineral aşırı mukus üretimini ve baskıyı azaltır. Böylece enfeksiyonlu bölgedeki mukusun temizlenmesine, burundan atılmasına yardımcı olur.  
• Vücudun kendini toplayıp iyileştirmesi için kaliteli uyku önemlidir. Tıkandığınız zaman sırt üstü uzanın.
• Başını bir yastığa yaslamak, mukusun sinüslerini tıkmasını engellemeye yardımcı olabilir. Yastık, boynunun doğal eğrisini desteklemeli ve rahat olmalı.
• Yüz üstü uyumaktan sakın. Bu hareket, tıkandığın zaman nefes almanı zorlaştırabilir. Ayrıca boynuna ve omuzlarına da baskı yapabilir.
• Yatmadan 4-6 saat önce kafein, alkol ve şekerli yiyecekler tüketme.
• Yatmadan 2 önce saat egzersiz yapmaktan kaçın. Düzenli ve makul bir egzersiz - özellikle de öğleden sonra yapılan bir egzersiz - daha iyi uyumana yardımcı olabilir.
• Stresini yönet. Stres bağışıklık sistemini zayıflatır ve enfeksiyonla mücadele etmeni zorlaştırır. Stresini azaltmak sinüzitini yönetmene yardımcı olabilir.
• Arkadaşlarınla sosyalleşmek, müzik dinlemek ya da kendine biraz zaman ayırmak gibi stresi azaltan etkinlikler yapmayı dene.

Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu'nun sinüslerin boşaltılması için önerdiği doğal kür sinüzitlerinizden kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Malzemeler:

1. Kurutulmuş kır papatyası
2. Havlu
3. Su
4. Kap

Yapılışı:

• Öncelikli olarak yapmanız gereken ilk şey, boş bir kabın içerisine yarım litre su koyarak kaynatmak olacaktır.
• Kaynayan suyun içine 3 çorba kaşığı kurutulmuş kır papatyalarını atın.
• Ardından başınızı havlu ya da kalın bir bez ile örterek, suyun buğusunda durun. Bu esnada nefesinizi ağzınızdan değil, burnunuzdan alın.
• 5 dakika boyunca bu şekilde durduktan sonra 30 dakika ara vererek, tekrar aynı işlemi yapın.
• Akıntının gelmeye başladığı günden sonra 3 gün ara verin.
• Sinüzitler tamamen kuruyuncaya kadar bu işlemi uygulamaya devam edin.