Çorba Diyeti Nasıl Yapılır, Çorba Diyeti ile 5 Günde 5 Kilo Nasıl Verilir?

Her insanın bünyesi yani metabolizması farklı çalışır ve kişiye özel bir durumu vardır. Bu sebeple çorba diyeti ya da başka bir diyet yapmak istiyorsanız diyetisyenlere danışmadan uygulamaya geçmenizi kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Diğer taraftan çorba diyeti, kolay uygulanabiliyor olması yönünden herkes tarafından kabul görüp uygulamaya konulabiliyor. Kilo vermek için bu diyeti uygulayan insanlardiyetin kolaylığı ve etkisinin güçlü olduğu hususunda fikir birliği içinde.

Özellikle yaz aylarını fırsat bilen ve kilolarından şikâyetçi olanlar çorba diyeti yaparak hem tok kalacak, hem de metabolizmasını hızlandırarak fazla kilo ve yağlardan kolayca kurtulabilir.

“Çorba Diyeti” Nedir?

Birçok kişi tarafından denenmiş ve memnun kalarak arkadaşlarına önerdiği çorba diyetini, sizlerde evde rahatça uygulayabilirsiniz. Çorba diyetinde ağırlıklı olarak adından da anlaşılacağı gibi çorba ve ek gıdalardan oluşmaktadır.

Çorba Diyeti Nasıl Yapılır? Hangi Çorbalar Tüketilmelidir?

Hem hızlı hem de sağlıklı kilo vermenin en güzel ve hızlı yolu hiç kuşkusuz çorba diyetidir. Kalorisi az olan çorba tarifleri ile kilo vermenin inceliklerini derlediğimiz yazıda tarifini verdiğimiz diyet çorba seçeneklerini ve zayıflamanın püf noktalarını okuyabilirsiniz.

Brokoli Çorbası (Sütlü)

Çorba diyeti, 5 gün boyunca farklı çorbalardan yapılan bir diyettir. Sebze ağırlıklı olan bu çorbalar her öğün içilmeli ve 5 gün boyunca farklı çorbalar içilerek listeye bağlı kalınmalıdır. Yapacağınız çorbalarda kesinlikle salça, tuz ve yağ kullanmayın. Bunun yerine tat vermesi istediğiniz baharatlardan kullanabilirsiniz. Çok aç olmanız durumunda da çorbanızın yanında yiyebileceğiniz bir dilim tam buğday ekmeği yeterli olacaktır.

5 Günlük Çorba Diyeti Listesi 

1.gün

1. Kahvaltı: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
2. Ara öğün: 1 adet orta boy elma, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
3. Öğlen: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
4. Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 1 adet orta boy doğranmış elma, 2 yemek kaşığı yulaf
5. Akşam: 1 tabak dolusu kereviz çorbası
6. Ara öğün: 1 orta boy elma, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt

2.gün

1. Kahvaltı: 1 tabak dolusu sebze çorbası
2. Ara öğün: 4 adet çilek, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
3. Öğlen: 1 tabak dolusu sebze çorbası
4. Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 2 yemek kaşığı yulaf
5. Akşam: 1 tabak dolusu sebze çorbası
6. Ara öğün: 4 adet çilek, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt

3.gün

1. Kahvaltı: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
2. Ara öğün: 1 adet armut, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
3. Öğlen: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
4. Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, adet orta boy doğranmış armut, 1 yemek kaşığı yulaf
5. Akşam: 1 tabak dolusu mercimek çorbası
6. Ara öğün: 1 adet armut

4.gün

1. Kahvaltı: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
2. Ara öğün: 2 kivi, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
3. Öğlen: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
4. Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 2 adet doğranmış kivi, 2 yemek kaşığı yulaf
5. Akşam: 1 tabak dolusu brokoli çorbası
6. Ara öğün:1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt

5.gün

1. Kahvaltı: 1 tabak dolusu lahana çorbası
2. Ara öğün: 1 adet portakal, yarım çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt
3. Öğlen: 1 tabak dolusu lahana çorbası
4. Ara öğün: 1 kâse yağsız yoğurt, 1 adet orta boy doğranmış portakal, 2 yemek kaşığı yulaf
5. Akşam: 1 tabak dolusu lahana çorbası
6. Ara öğün 1 adet portakal, 1 çay bardağı diyet kefir ya da yağsız yoğurt

Notçuk:

Diyet boyunca her gün yarım saat yürüyüş yapılması ve 2 litre su içilmesi kilo vermenizi hızlandırmak için tavsiye edilmektedir. Çorba diyeti ile 5 günde 3 kilo vermeniz mümkün. Fakat bu durum kişilerin metabolizma hızına göre farklılıklar göstermektedir. Tansiyon ve şeker hastası olan kişilerin, çorba diyetine başlamadan önce doktorlarına danışmalarında fayda var.

5 Günde Yağ Yağmak ve Toksinlerin Hızlı Atılması İçin Uymanız Gereken Bazı Kurallar

1. Sıraladığımız 5 günlük listede üç ana öğün mutlaka tüketilmelidir,
2. Vücuttaki toksinlerin atılımını kolaylaştırmak için öğle ve akşam yemeklerinde bir çay kaşığı elma sirkesini suya karıştırarak içebilirsiniz,
3. Diyete başladığınız gün: çay, kahve ve gazlı-gazsız içecekler tüketmemelisiniz,
4. Sıvı olarak sadece doğal mineralli su tüketebilirsiniz,
5. Vücuttan toksinlerin daha hızlı atılması için tarifi verilen salatalara sarımsak, soğan (kuru), maydanoz, zerdeçal, kimyon ve karabiber gibi lezzetleri eklemeyi ihmal etmeyin,
6. 5 gün boyunca farklı çorba türlerini denemenizde fayda var. Çorbalara zerdeçal eklemeyi ihmal etmeyin,
7. Zeytinyağlı salatalardan doyana kadar yiyebilirsiniz,
8. Elma, yeşil erik, kivi, çilek ve kiraz gibi meyveler yağ yakımını kolaylaştırdığı için bu meyvelere öncelik verin,
9. Kavrulmamış fındık, ceviz, badem, Antep fıstığı içi ve kabak çekirdeği içi kuru yemişlerden mutlaka tüketin,
10.  Doğal bir detoks olan limonun çorbalara sıkılmasında fayda vardır bunu da unutmayın,
11. Keten tohumunu, detoks diyetinde 5 gün boyunca yoğurt veya taze meyvelere ekleyebilirsiniz,
12. 5 günde günün istediğiniz saatinde 45 dakika orta tempoda yürümeye özen gösterin,
13. Diyeti akşam en geç saat 8'de bitirin,
14. Çok acıkma hissi oluşursa günde bir adet haşlanmış yumurta yiyebilirsiniz,
15. Yapay tatlandırıcılar yağ yakımını engellediği için tüketmeyin, kullanmayın.